Manfaat Air Rebusan Jahe, Atasi Mual hingga Cegah Diabetes
Manfaat Air Rebusan Jahe, Atasi Mual hingga Cegah Diabetes
Sejak dahulu kala, jahe udah digunakan sebagai salah satu penyembuhan tradisional. Kenali manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan Anda.
Jahe atau Zingiber officinale adalah tanaman rimpang yang terlalu tenar sebagai rempah-rempah dan obat. Jahe punya kandungan banyak nutrisi termasuk kalium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Bandar Taruhan
Air jahe adalah salah satu langkah yang tenar untuk mengonsumsi rempah satu ini. Anda sanggup merebus jahe dan air secara bersamaan. Sebagai penambah rasa, Anda sanggup memasukkan irisan lemon dan madu secukupnya.
Air jahe kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam mendukung tubuh melawan paparan radikal bebas. Air jahe termasuk kaya akan mineral potasium, yang penting untuk kesehatan jantung, otot, tulang, dan metabolisme.
Berikut manfaat air rebusan jahe, mengutip beraneka sumber.
1. Meredakan mual
Jahe udah digunakan sebagai obat mual dan masalah pencernaan sejak lama. Penelitian termasuk membuktikan bahwa jahe memberi tambahan manfaat untuk pencernaan.
Mengutip WebMD, sebuah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi 1-2 gram jahe sanggup mendukung kurangi tanda-tanda mual.
2. Mengurangi peradangan
Banyak hal yang memicu peradangan, termasuk di antaranya reaksi alergi ringan. Studi menemukan, ekstrak jahe sanggup mendukung kurangi tanda-tanda alergi. Sementara percobaan kecil lainnya membuktikan bahwa mengonsumsi jahe sanggup mendukung kurangi nyeri otot akibat peradangan setelah berolahraga berat.
3. Menurunkan tingkat kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi sanggup menambah risiko kasus kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Beberapa penelitian menunjukkan, memberi tambahan jahe ke dalam makanan sanggup mendukung kurangi kandungan kolesterol total dan trigliserida dalam darah.
4. Meredakan nyeri haid
Sebuah uji klinis acak yang dipublikasikan dalam Archives of Gynecology plus Obstetrics menemukan, jahe mendukung kurangi nyeri kram akibat menstruasi.
Mengutip Good House Keeping, penelitian membuktikan bahwa jahe lebih efektif dalam menyingkirkan rasa sakit daripada plasebo kala dikonsumsi sepanjang 3-4 hari pertama pada siklus menstruasi. Sifat anti-inflamasi yang dimiliki jahe bekerja bersama dengan langkah yang mirip seperti obat anti-inflamasi nonsteroid.
5. Mencegah diabetes
Mengutip NDTV, mengonsumsi air rebusan jahe bersama dengan lemon diketahui sanggup kurangi risiko kerusakan ginjal dan turunkan efek diabetes. Jahe merupakan sumber seng yang kaya, yang berperan besar dalam sekresi insulin.
6. Menurunkan berat badan
Kadar gula darah yang meningkat sanggup memicu makan berlebih. Air jahe mendukung sesuaikan kandungan gula darah, yang pada gilirannya mengontrol permintaan untuk makan. Dengan langkah demikian, kemampuan tubuh menyerap lemak akan meningkat dan mendukung proses penurunan berat badan.
Kunjungi Juga : Informasi Kesehatan – Cara Hidup Sehat
7. Mencegah Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah masalah neurodegeneratif yang mempengaruhi proses saraf pusat. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa jahe sanggup mendukung memperlambat degradasi sel otak. Para peneliti mendapatkan bahwa antioksidan dan senyawa kuat dalam jahe mendukung melawan respons peradangan yang berjalan di otak.