Hati-Hati, Asupan Serat Tinggi Bisa Turunkan Risiko Depresi

Hati-Hati, Asupan Serat Tinggi Bisa Turunkan Risiko Depresi

Hati-Hati, Asupan Serat Tinggi Bisa Turunkan Risiko Depresi

Sudah bukan rahasia lagi, makanan tinggi serat mempunyai banyak fungsi untuk kesehatan. Penelitian teranyar menemukan, diet tinggi serat bahkan sanggup menurunkan risiko depresi.
FS88BET
Kendati demikian, penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of the North American Menopause Society tidak dirancang untuk melacak pertalian dikarenakan akibat antara mengonsumsi serat dengan depresi. Namun, para peneliti mengakibatkan spekulasi berkenaan pengaruh positif yang diberikan untuk kesehatan usus.

“Penelitian sebelumnya memperlihatkan bahwa asupan serat sanggup memodulasi keragaman mikrobiota usus, dan perubahan ini sanggup menaikkan kesehatan otak dengan merubah transmisi saraf,” ujar Profesor Jung-Ha Kim, tidak benar seorang penulis studi, mengutip Everyday Health.

Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa asupan serat yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko pelaporan tanda-tanda depresi yang lebih rendah. Peneliti terhitung sesuaikan knowledge dengan kondisi sosial-psikologis lainnya seperti status perkawinan, pendapatan tempat tinggal tangga, tingkat pendidikan, dan lain-lain. Namun, tak tersedia perbedaan vital yang ditemukan.

Penurunan risiko depresi ditemukan sebanyak 6 % kebanyakan pada wanita pramenopause dan 2 % pada wanita pascamenopause.

“Ini menggarisbawahi berkenaan apa yang sudah kita ketahui sebelumnya, yakni makan lebih banyak buah, sayur, dan serat tak larut sanggup menurunkan tingkat depresi,” ujar pakar gizi, Kristi Tought DeSapri, yang tidak terlibat dalam penelitian.

Kunjungi Juga : Informasi Kesehatan – Cara Hidup Sehat

Sebagaimana yang ditemukan pada penelitian sebelumnya dalam Psychiatry Research pada 2017 lalu, diet sehat yang mencakup asupan tinggi buah, sayuran, dan biji-bijian sanggup menurunkan risiko depresi.