Skip to content

Info Kesehatan – Berita Seputar Kesehatan

Berita Info terkait Kesehatan Terbaru Hari Ini. Penyakit, Tips Kesehatan, Berita Seputar Kesehatan.

Menu
  • Home
  • Kesehatan
Menu

3 Jenis Diet Terbaik di Tahun 2021, Wajib Dicoba

Posted on 07/01/2021 by publisher

3 Jenis Diet Terbaik di Tahun 2021, Wajib Dicoba

3 Jenis Diet Terbaik di Tahun 2021, Wajib Dicoba

Dengan segala yang terjadi di th. 2020, banyak orang bakal lebih fokus pada kebugaran di th. 2021. Pola makan bakal menambahkan kontribusi besar pada kebugaran secara keseluruhan.

Dalam laporan paling baru US News & World Report, para pakar mencatat sebagian type diet terbaik untuk th. 2021. Diet Mediterania masih berada di alur paling atas daftar diet terbaik.

Posisi diet Mediterania diikuti oleh dua type diet lainnya pada posisi kedua, yaitu DASH dan diet flexitarian.

Para pakar tak heran terkecuali ketiganya berada di deretan teratas. Pasalnya, ketiganya punya kesamaan, yaitu ringan diikuti dan fokus pada type makanan yang perlu dimakan, bukan makanan yang perlu dihindari atau dipangkas.

“Diet Mediterania ini amat cuma berpusat pada makanan apa yang mampu dikonsumsi, alih-alih jauhi sebagian makanan tertentu,” ujar pakar diet, Maya Feller, mengutip Today.

Berikut diet terbaik untuk th. 2021:
1. Diet Mediterania
2. Diet flexitarian dan DASH
3. WW atau Weight Watchers
4. Diet MIND, diet Mayo Clinic
5. Diet Ornish, diet vegetarian, dan diet Nordik

Diet Mediterania sendiri merupakan diet yang berfokus pada asupan sayur, buah, biji-bijian, dan lemak sehat. Diet ini terhitung melibatkan sumber protein hewani yang sehat, seperti daging ayam tanpa kulit dan ikan. Diet Mediterania terhitung memperbolehkan mengkonsumsi daging merah, meski didalam kuantitas terbatas.

Sementara flexitarian merupakan diet atau pola makan yang lebih fleksibel, yang membantu Anda miliki kebiasaan mengurangi porsi asupan daging dan produk hewani dan juga memperbanyak sumber makanan nabati. Mudahnya, flexitarian merupakan diet vegetarian yang lebih fleksibel.

Sedangkan Dietary Aprroaches to Stop Hypertension (DASH) merupakan diet yang dirancang spesifik untuk menghambat lonjakan tekanan darah. Pada diet ini, seseorang perlu mengutamakan pola makan rendah garam bersama dengan nutrisi seimbang.

Sementara itu, untuk kategori diet komersial, diet WW (Weight Watchers) mendapatkan posisi teratas, diikuti bersama dengan diet Mayo Clinic.

Laporan kali terhitung menjadi pertama kalinya bagi US News & World Report memasukkan diet Noom yang berbasis aplikasi ke didalam penelitian. “Diet ini sebenarnya perlihatkan kinerja yang baik di th. pertama,” ujar editor pelaksana kebugaran US News & World Report, Angela Haupt.

Sementara itu, diet Whole30 dan diet ketogenik tetap diakui menambahkan kinerja yang jelek karena amat susah untuk diikuti. Diet Keto yang telah dimodifikasi terhitung tetap berada di alur bawah pada posisi 35 berasal dari 39 type diet yang diteliti. Sementara diet keto sendiri lebih-lebih mendiami peringkat ke-37.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Support By

Asikbet merupakan situs judi online terpercaya dengan koleksi judi online yang cukup lengkap, mulai dari judi bola, casino online hingga mesin slot online terbaik dan lain sebagainya. Asikbet memiliki pengalaman yang cukup panjang di dunia judi.

Support By 2 :

Blitz1941.com Situs Bandar Bola Serta Agen Bola Terbaik dan terpercaya. Memberikan Bonus Live Casino, IDN Poker Terbesar. daftarkan diri anda untuk mendapatkan bonus menarik dari kami.

Support By 3 :

Ingin Bermain Taruhan Bola dengan aman dan terpercaya ? daftarkan diri anda di 167.114.18.199, untuk mendapatkan informasi seputar Prediksi Bola, Bandar Bola dan Pasang Bola Uang Asli

Recent Posts

  • Sleeping Beauty Syndrom Buat ‘Putri Tidur Kalsel’ Lelap Lagi
  • Penyebab Darah Tinggi Pada Ibu Hamil
  • Kenali Kondisi dan Arti Warna Kotoran Telinga Bagi Kesehatan
  • Kenali Penyebab Gusi Bengkak dan Cara Mengatasinya dengan Bahan Alami
  • 3 Makanan untuk Sukseskan Program Bayi Tabung
©2021 Info Kesehatan – Berita Seputar Kesehatan | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb